بعضي وقتها صبح كه از خواب بلند مي شويم پف غير عادي زير چشم مان كه مثل يك كيسه بزرگ چسبيده ، توجه مان را به خود جلب مي كند
در اين جا مي خواهيم راه هاي ساده اي را براي كم كردن پف زير چشم ، به شما بياموزيم
كيسه ها يا پف زير چشم در اثر تجمع مايعات ايجاد مي شوند. پف معمولا صبح ها شديدتر است. به اين دليل كه در طول شب مايعات مختلف فرصت كافي براي تجمع زير چشم را دارند. بنابراين هرگونه تمرين و فعاليتي كه بتواند به طور غير مستقيم روي چشم ، انجام شده و مواد را به سمت پايين بكشد، در تخفيف و از بين بردن سريع پف مؤثر است. دويدن ساده ، بالا و پايين پريدن و حتي بالا رفتن از پله ها از اين دست فعاليت هاي ساده به شمار مي روند
از يخ يا قاشقي كه در فريزر قرار داده ايد ، كمك بگيريد. براي از بين بردن پف ها ، يك تكه يخ را روي پف و در اطراف محل آن قرار دهيد. البته مي توانيد به جاي يخ از قاشقي كه از قبل در فريزر قرار داده ايد نيز استفاده كنيد. البته بهتر است از قاشق هاي استيل معمولي استفاده كنيد نه از قاشق هاي نقره اي
چند برش از خيار يا سيب زميني خام تهيه كرده و در حالي كه آن ها را روي محل پف ها قرار داده ايد دراز بكشيد
به مدت 1 تا 2 دقيقه با انگشت مياني تان به سرعت و با ملايمت روي ناحيه پف كرده ي زير چشم ضربه بزنيد. اين كار را از ناحيه گوشه چشم به سمت مقابل انجام داده و در مسير مقابل تكرار كنيد
پف ها را زير نظر بگيريد. مثلا ببينيد وقتي يك غذاي خاص مثل گندم يا غذاي شور مي خوريد يا وقتي در موقعيت خاص مثل اتاق پر از دود قرار مي گيريد، پف ها بدتر مي شوند يا نه. اگر چنين باشد شما به آن محيط يا ماده خاص حساسيت داريد و بايد از آن اجتناب كرده و اثر اين دوري گزيدن را بررسي كنيد
مارك مواد آرايشي و بهداشتي را كه براي چشم تان استفاده مي كنيد ، مانند آرايش پاك كن ، ريمل ، محلول لنز و ... ، به طور دوره اي تغيير دهيد تا اگر به آن ها حساسيت داشتيد به آن پي ببريد
به جاي كرم هايي كه روز و شب دور چشم مي زنيد از ژل هاي سبك استفاده كنيد. اين كار به بهبود پف كمك خواهد كرد
اگر همچنان علاقه مند به استفاده از كرم شب هستيد ، سعي كنيد تماس كرم با ناحيه دور چشم را به حداقل برسانيد. يا لايه نازك كرم را روي مرز استخواني زير چشم بزنيد ولي مواظب باشيد كه كرم به ناحيه اي كه دقيقا زير پلك است نرسد. چند نقطه هم با كرم در امتداد استخوان ابرو و زير آن ايجاد كرده و آن را پخش كنيد
>دوازده مورد براي كاهش يا رفع حلقه سياه زير چشم
< 1- آزمايش خون
<>زمايش خون خود را به پزشك نشان دهيد. مشخص كنيد كه اين مورد در خانواده تان سابقه دارد يا نه. غالباً حلقه سياه زير چشم ارثي است. همانطور كه گفتيم ارثي بودن به اين معنا نيست كه براي رهايي از آن هيچ راهي وجود ندارد، بلكه به اين معناست كه براي كسب كمترين نتيجه هم بايستي تلاش كنيد.
<>حلقه سياه زير چشم ممكن است به علت رسوب كربن سبك باشد كه در نتيجه هضم ناقص پروتئين است. هضم ناقص پروتئين ممكن است به علت اسيد هيدروكلريك ناكافي در معده باشد. كمبود اسيد هيدروكلريك در معده به علت كمبود عمده ويتامين B6 (پيروكسين) و اسيد فوليك است. حدود 30 درصد افراد نمي توانند B6 و يا اسيد فوليك را جذب كنند و بايستي اين مواد از راههاي ديگري تامين شود. >
>2- تشخيص عوامل آلرژي
نشانه شايع آلرژي يا حساسيت تغيير رنگ پوست زير چشم است. اگر آلرژي مشكل عمده شماست، به راحتي مي توانيد آن را درمان كنيد. يا از عوامل به وجود آورنده اش دوري كنيد.
<>3- خواب كافي داشته باشيد
كاملاً مشخص نشده كه چرا خواب ناكافي، سبب ايجاد حلقه سياه زير چشم مي شود. اما همه ما اثر كم خوابي در چشمان خود يا اطرافيانمان را به وفور ديده ايم. سياهي زير چشم مي تواند نشان دهنده اين باشد كه ميزان خواب و استراحتتان كم است.
با مشاهده كاهش سياهي زير چشم و افزايش ساعت خواب خود، تعيين كنيد كه چقدر نياز به خواب داريد (معمولاً 7 تا 9 ساعت در شب). اما اين زمان در افراد مختلف، متفاوت است. خوابتان را براي دو هفته منظم كنيد تا تغييرات حلقه زير چشم را ببينيد.
به ياد داشته باشيد الكل و برخي داروها بر روي كيفيت خواب اثر مي گذارد، پرهيز از مصرف اين فراورده ها يا مصرف در حد تعادل نتيجه خوبي مي دهد. كمبود خواب، با جذب كمتر ويتامينها در بدن همين طور كاهش عملكرد غده فوق كليوي (آدرنال) ارتباط نزديكي دارد. كاهش عملكرد آدرنال سبب كاهش جذب ويتامين B6 مي شود در نتيجه حلقه سياه زير چشم اجتناب ناپذير است.
خواب به تنظيم ويتامين هاي مورد نياز بدن كمك مي كند. منيزيم/ كلسيم موجود در شير يا مصرف مكمل هاي معدني خوب، عملكرد آدرنال را به حالت عادي باز مي گرداند.
بنابراين اگر مي خواهيد حلقه سياه زير چشم را بشكنيد! استرس ها را كم كنيد. بيشتر بخوابيد. ويتامين ها و مواد معدني لازم را مصرف كنيد تا غده آدرنال تقويت شود.
<4- در حال خواب نيز پوستتان را درمان كنيد.
ماسكهاي شبانه صورت به كاهش پف كردگي يا كاهش تغيير رنگ زير چشم كمك مي كند، اين ماسكها را به صورت دستي نيز مي توانيد تهيه كنيد. ليف حمام را با آب سرد مرطوب كنيد، ليف را فشار دهيد تا آب اضافي آن خارج شود، كمي قبل از خواب روي چشمان بسته قرار دهيد اين كار ساده در سرعت درمان مؤثر است. به يك پزشك طب گياهي مراجعه كنيد اگر مشكل اصلي فقر ويتاميني يا مشكل در جذب مواد معدني باشد حتماً بايد درمان شود. اين پزشكان به تسكين و درمان افرادي كه بيماري هاي مزمن دارند كمك مي كنند.
<>5- درمان با خيار.
برشهاي حلقه اي خيار را روزانه روي چشمانتان بگذاريد خواهيد ديد پوست از نظر ظاهري باطراوت مي شود. چاي بسته اي مرطوب يا يك قطعه يخ را در پارچه نرمي بپيچيد و روي چشمانتان بگذاريد اين عمل ورم و تغيير رنگ زير چشم را كاهش مي دهد. بسته هاي چاي يا برشهاي حلقه اي سرد و تازه خيار را 10 تا 15 دقيقه روي چشم نگه داريد.
>6- ناحيه دور چشم را آرام كنيد.
براي آرام كردن دور چشم، تكه پارچه پنبه اي را مرطوب كنيد براي مدت كوتاهي در يخچال قرار دهيد و به آرامي در ناحيه حلقه سياه زير چشم قرار دهيد. چشمانتان را ببنديد با انگشت اين ناحيه را از روي پارچه مالش دهيد. اين كار را به دفعات انجام دهيد.
<>7- از كرم هاي دور چشم محتوي ويتامين K و A استفاده كنيد.
-->حلقه سياه ممكن است به علت كمبود ويتامين K باشد. به هر حال تحقيقات اخير نشان داده كه كرم هاي پوست محتوي اين دو ويتامين پف كردگي و تغيير رنگ محسوس در بسياري بيماران را كاهش داده است. مصرف روزانه و طولاني مدت اين كرمها نتيجه مطلوب را خواهد داد.
<>8- از ماليدن چشم ها خودداري كنيد.
گاهي مالش و اصطكاك چشمها باعث حساسيت مي شود. مالش، پوست دور چشم را آزرده كرده و ممكن است باعث شكنندگي مويرگهاي خوني خيلي ريز پوست شود. كه هم پف كردگي و هم تغيير رنگ پوست را به همراه دارد.
<>9- رژيم غذايي سالم و متعادلي داشته باشيد. 10- مقدار نمك مصرفي را كاهش دهيد.
خوردن زياده از حد نمك باعث مي شود بدن آب را در جاهاي غير معمول بدن مثل دور چشم نگه دارد كه سبب پف كردگي چشم مي شود. مصرف زياد نمك به گردش خون زيان رسانده و باعث مي شود رگهاي پوست آبي تر به نظر برسند.
<>11- سيگار نكشيد.
سيگار نه تنها تهديدي براي وريدهاي بدن است بلكه ظاهر رگهاي خوني زير پوست را آبي و برجسته تر مي كند.
<>12- با آرايش ظاهر حلقه را بپوشانيد. >
اگر روشهاي بالا مؤثر واقع نشد، از سايه زرد رنگ براي پوشانيدن عيوب زير چشم استفاده كنيد. رنگ زرد مي تواند رنگ بنفش، آبي و قهوه اي زير چشم را بپوشاند. در مقابل، رنگ صورتي اين حلقه را بيشتر نمايان مي كند. براي زمينه آرايش بهتر است از كرم پودرهاي آرايشي استفاده كنيد
در اين جا مي خواهيم راه هاي ساده اي را براي كم كردن پف زير چشم ، به شما بياموزيم
كيسه ها يا پف زير چشم در اثر تجمع مايعات ايجاد مي شوند. پف معمولا صبح ها شديدتر است. به اين دليل كه در طول شب مايعات مختلف فرصت كافي براي تجمع زير چشم را دارند. بنابراين هرگونه تمرين و فعاليتي كه بتواند به طور غير مستقيم روي چشم ، انجام شده و مواد را به سمت پايين بكشد، در تخفيف و از بين بردن سريع پف مؤثر است. دويدن ساده ، بالا و پايين پريدن و حتي بالا رفتن از پله ها از اين دست فعاليت هاي ساده به شمار مي روند
از يخ يا قاشقي كه در فريزر قرار داده ايد ، كمك بگيريد. براي از بين بردن پف ها ، يك تكه يخ را روي پف و در اطراف محل آن قرار دهيد. البته مي توانيد به جاي يخ از قاشقي كه از قبل در فريزر قرار داده ايد نيز استفاده كنيد. البته بهتر است از قاشق هاي استيل معمولي استفاده كنيد نه از قاشق هاي نقره اي
چند برش از خيار يا سيب زميني خام تهيه كرده و در حالي كه آن ها را روي محل پف ها قرار داده ايد دراز بكشيد
به مدت 1 تا 2 دقيقه با انگشت مياني تان به سرعت و با ملايمت روي ناحيه پف كرده ي زير چشم ضربه بزنيد. اين كار را از ناحيه گوشه چشم به سمت مقابل انجام داده و در مسير مقابل تكرار كنيد
پف ها را زير نظر بگيريد. مثلا ببينيد وقتي يك غذاي خاص مثل گندم يا غذاي شور مي خوريد يا وقتي در موقعيت خاص مثل اتاق پر از دود قرار مي گيريد، پف ها بدتر مي شوند يا نه. اگر چنين باشد شما به آن محيط يا ماده خاص حساسيت داريد و بايد از آن اجتناب كرده و اثر اين دوري گزيدن را بررسي كنيد
مارك مواد آرايشي و بهداشتي را كه براي چشم تان استفاده مي كنيد ، مانند آرايش پاك كن ، ريمل ، محلول لنز و ... ، به طور دوره اي تغيير دهيد تا اگر به آن ها حساسيت داشتيد به آن پي ببريد
به جاي كرم هايي كه روز و شب دور چشم مي زنيد از ژل هاي سبك استفاده كنيد. اين كار به بهبود پف كمك خواهد كرد
اگر همچنان علاقه مند به استفاده از كرم شب هستيد ، سعي كنيد تماس كرم با ناحيه دور چشم را به حداقل برسانيد. يا لايه نازك كرم را روي مرز استخواني زير چشم بزنيد ولي مواظب باشيد كه كرم به ناحيه اي كه دقيقا زير پلك است نرسد. چند نقطه هم با كرم در امتداد استخوان ابرو و زير آن ايجاد كرده و آن را پخش كنيد
>دوازده مورد براي كاهش يا رفع حلقه سياه زير چشم
< 1- آزمايش خون
<>زمايش خون خود را به پزشك نشان دهيد. مشخص كنيد كه اين مورد در خانواده تان سابقه دارد يا نه. غالباً حلقه سياه زير چشم ارثي است. همانطور كه گفتيم ارثي بودن به اين معنا نيست كه براي رهايي از آن هيچ راهي وجود ندارد، بلكه به اين معناست كه براي كسب كمترين نتيجه هم بايستي تلاش كنيد.
<>حلقه سياه زير چشم ممكن است به علت رسوب كربن سبك باشد كه در نتيجه هضم ناقص پروتئين است. هضم ناقص پروتئين ممكن است به علت اسيد هيدروكلريك ناكافي در معده باشد. كمبود اسيد هيدروكلريك در معده به علت كمبود عمده ويتامين B6 (پيروكسين) و اسيد فوليك است. حدود 30 درصد افراد نمي توانند B6 و يا اسيد فوليك را جذب كنند و بايستي اين مواد از راههاي ديگري تامين شود. >
>2- تشخيص عوامل آلرژي
نشانه شايع آلرژي يا حساسيت تغيير رنگ پوست زير چشم است. اگر آلرژي مشكل عمده شماست، به راحتي مي توانيد آن را درمان كنيد. يا از عوامل به وجود آورنده اش دوري كنيد.
<>3- خواب كافي داشته باشيد
كاملاً مشخص نشده كه چرا خواب ناكافي، سبب ايجاد حلقه سياه زير چشم مي شود. اما همه ما اثر كم خوابي در چشمان خود يا اطرافيانمان را به وفور ديده ايم. سياهي زير چشم مي تواند نشان دهنده اين باشد كه ميزان خواب و استراحتتان كم است.
با مشاهده كاهش سياهي زير چشم و افزايش ساعت خواب خود، تعيين كنيد كه چقدر نياز به خواب داريد (معمولاً 7 تا 9 ساعت در شب). اما اين زمان در افراد مختلف، متفاوت است. خوابتان را براي دو هفته منظم كنيد تا تغييرات حلقه زير چشم را ببينيد.
به ياد داشته باشيد الكل و برخي داروها بر روي كيفيت خواب اثر مي گذارد، پرهيز از مصرف اين فراورده ها يا مصرف در حد تعادل نتيجه خوبي مي دهد. كمبود خواب، با جذب كمتر ويتامينها در بدن همين طور كاهش عملكرد غده فوق كليوي (آدرنال) ارتباط نزديكي دارد. كاهش عملكرد آدرنال سبب كاهش جذب ويتامين B6 مي شود در نتيجه حلقه سياه زير چشم اجتناب ناپذير است.
خواب به تنظيم ويتامين هاي مورد نياز بدن كمك مي كند. منيزيم/ كلسيم موجود در شير يا مصرف مكمل هاي معدني خوب، عملكرد آدرنال را به حالت عادي باز مي گرداند.
بنابراين اگر مي خواهيد حلقه سياه زير چشم را بشكنيد! استرس ها را كم كنيد. بيشتر بخوابيد. ويتامين ها و مواد معدني لازم را مصرف كنيد تا غده آدرنال تقويت شود.
<4- در حال خواب نيز پوستتان را درمان كنيد.
ماسكهاي شبانه صورت به كاهش پف كردگي يا كاهش تغيير رنگ زير چشم كمك مي كند، اين ماسكها را به صورت دستي نيز مي توانيد تهيه كنيد. ليف حمام را با آب سرد مرطوب كنيد، ليف را فشار دهيد تا آب اضافي آن خارج شود، كمي قبل از خواب روي چشمان بسته قرار دهيد اين كار ساده در سرعت درمان مؤثر است. به يك پزشك طب گياهي مراجعه كنيد اگر مشكل اصلي فقر ويتاميني يا مشكل در جذب مواد معدني باشد حتماً بايد درمان شود. اين پزشكان به تسكين و درمان افرادي كه بيماري هاي مزمن دارند كمك مي كنند.
<>5- درمان با خيار.
برشهاي حلقه اي خيار را روزانه روي چشمانتان بگذاريد خواهيد ديد پوست از نظر ظاهري باطراوت مي شود. چاي بسته اي مرطوب يا يك قطعه يخ را در پارچه نرمي بپيچيد و روي چشمانتان بگذاريد اين عمل ورم و تغيير رنگ زير چشم را كاهش مي دهد. بسته هاي چاي يا برشهاي حلقه اي سرد و تازه خيار را 10 تا 15 دقيقه روي چشم نگه داريد.
>6- ناحيه دور چشم را آرام كنيد.
براي آرام كردن دور چشم، تكه پارچه پنبه اي را مرطوب كنيد براي مدت كوتاهي در يخچال قرار دهيد و به آرامي در ناحيه حلقه سياه زير چشم قرار دهيد. چشمانتان را ببنديد با انگشت اين ناحيه را از روي پارچه مالش دهيد. اين كار را به دفعات انجام دهيد.
<>7- از كرم هاي دور چشم محتوي ويتامين K و A استفاده كنيد.
-->حلقه سياه ممكن است به علت كمبود ويتامين K باشد. به هر حال تحقيقات اخير نشان داده كه كرم هاي پوست محتوي اين دو ويتامين پف كردگي و تغيير رنگ محسوس در بسياري بيماران را كاهش داده است. مصرف روزانه و طولاني مدت اين كرمها نتيجه مطلوب را خواهد داد.
<>8- از ماليدن چشم ها خودداري كنيد.
گاهي مالش و اصطكاك چشمها باعث حساسيت مي شود. مالش، پوست دور چشم را آزرده كرده و ممكن است باعث شكنندگي مويرگهاي خوني خيلي ريز پوست شود. كه هم پف كردگي و هم تغيير رنگ پوست را به همراه دارد.
<>9- رژيم غذايي سالم و متعادلي داشته باشيد. 10- مقدار نمك مصرفي را كاهش دهيد.
خوردن زياده از حد نمك باعث مي شود بدن آب را در جاهاي غير معمول بدن مثل دور چشم نگه دارد كه سبب پف كردگي چشم مي شود. مصرف زياد نمك به گردش خون زيان رسانده و باعث مي شود رگهاي پوست آبي تر به نظر برسند.
<>11- سيگار نكشيد.
سيگار نه تنها تهديدي براي وريدهاي بدن است بلكه ظاهر رگهاي خوني زير پوست را آبي و برجسته تر مي كند.
<>12- با آرايش ظاهر حلقه را بپوشانيد. >
اگر روشهاي بالا مؤثر واقع نشد، از سايه زرد رنگ براي پوشانيدن عيوب زير چشم استفاده كنيد. رنگ زرد مي تواند رنگ بنفش، آبي و قهوه اي زير چشم را بپوشاند. در مقابل، رنگ صورتي اين حلقه را بيشتر نمايان مي كند. براي زمينه آرايش بهتر است از كرم پودرهاي آرايشي استفاده كنيد
عکس:
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر